16.10.2011 Играете хорошо? - дышите удобно!
Процесс приспособления дыхательной системы к условиям игры на тубе.
Некоторые педагоги считают, что дыхание само разовьется в процессе игры на инструменте, если правильно организовать работу дыхательной системы и артикуляционного аппарата, другие утверждают, что дыханию в процессе исполнения научиться нельзя – его важно научиться ощущать! И только в одном правы все, что в процессе занятий необходимо выработать плавный и постепенный выдох, обеспечивающий длительное фонирование.
Большим значением во время игры на тубе имеет владение рациональным способом вдоха и выдоха. Процесс приспособления дыхательной системы к этим условиям проходит медленно и постепенно. Главная задача любого духовика (от флейтиста, до тубиста) - научиться правильно дышать. Уделите данному разделу особое внимание. Продвигаясь вперед, периодически возвращайтесь к нему, повторяя дыхательные упражнения.
Исполнительское дыхание включает в себя две фазы: короткий, быстрый вдох (через рот) и продолжительный выдох. Особенно важно, что продолжительность выдоха зависит не только от характера и строения музыкальных фраз, но и от игровых намерений музыканта. Дышать нужно в ритме музыки, т.е. вдох происходит в том темпе, в котором исполняется произведение.
В исполнительской практике музыкантов, играющих на духовых инструментах, и на тубе в частности, применяются два вида дыхания - диафрагмальное (нижнее) и грудобрюшное (смешанное). Часто тубист сам не знает, каким типом дыхания он пользуется, и его представление об этом может расходиться с точными наблюдениями за дыханием, зафиксированными при помощи аппаратуры.
Вы хорошо играете на тубе? Значит дышите правильно!
Диафрагмальный вид дыхания применяется обычно при игре коротких музыкальных фраз, или в том случае, когда тубист располагает для вдоха малым запасом времени. Когда времени для вдоха предостаточно, то прибегают к более глубокому виду вдоха - грудобрюшному, что позволяет без перенапряжения исполнять довольно продолжительные музыкальные фразы.
Развитие дыхания может осуществляться двумя способами: без инструмента и в процессе игры на нем. Первый метод имеет тренировочный характер, а второй связан с игрой продолжительных звуков, специальных этюдов, медленной, кантиленой музыки.
Исполнительское дыхание воспитывается постепенно и систематично. Существует ряд упражнений, приемов направленных на постановку и закрепление исполнительского дыхания, которое доводится до автоматизма и становится естественным как для игры на тубе, так и для обычной речи. Эти упражнения очень просты, и отнимут всего 20-25 минут в день. Такая «гимнастика» благотворно влияет на работу дыхательной мускулатуры и на организацию техники правильного, рационального вдоха и выдоха.
Но для начала выполнять некоторые упражнения лучше около большого зеркала, т.к. нужен постоянный самоконтроль:
- следите, чтобы корпус был свободен, плечи развернуты
- дышать легко и свободно, не перебирая воздуха
- следить, чтобы плечи и грудь при вдохе не поднимались
- вдох маленький, бесшумный (исключить порывистый и судорожный)
- выдох долгий, эластичный
- в процессе выдоха следует удерживать вдыхательную позицию
При выполнении упражнений возможно легкое головокружение. Отдохнув около минуты можно продолжать.
Основные рекомендации: выполнять спокойно, не утрировать выдох, соблюдая состояние покоя во всем теле. Старайтесь не перебирать воздух при вдохе. Главное, чтобы вдох и выдох проходил без утрирования, был свободным и естественным.
Упражнение 1
Наиболее эффективное для развития "полного дыхания".
Лежа на спине, положите ладонь одной руки на грудь, а ладонь другой - на нижнюю часть живота. Затем сделайте глубокий вдох таким образом, чтобы боковые и передние стенки живота выпятились вперед и в стороны, поднимая вашу ладонь. Но грудная клетка, которая контролируется другой вашей рукой, должна оставаться в покое. Освоив это упражнение, в положении лежа, можно перейти к выполнению его стоя.
Теперь в положении стоя положите руку на живот для контроля дыхания и сделайте медленный вдох, считая про себя до четырех (лучше использовать простой метроном). Не задерживая дыхания, медленно выдыхайте, снова считая до четырех. Почувствуйте, как живот надувается при вдохе и сдувается при выдохе. Если Вы плохо ощущаете движение живота, попробуйте выполнить это упражнение, в положении сидя, наклонив корпус максимально вперед, голову приблизить к коленям, а руками обнять себя под коленями (в замок). Получается «поплавок». На медленном вдохе должно появиться ощущение расширения области живота и спины. Непременно будет казаться, что некуда дышать - это правильное ощущение.
Упражнение 2
Способствует повышению силы и эластичности межреберных мышц.
Исходное положение - стоя. Корпус прямой, плечи развернуты, руки расслаблены. Прислонив к губам мундштук (без инструмента), нужно взять полное дыхание. Затем, посылая воздух в мундштук, стараться удерживать грудь во вдыхательном положении. В целях усложнения тренировки можно посылать воздушную струю в мундштук энергичными толчками с произношением слога «то» или «до». После каждого слога необходимо делать небольшую паузу, при этом нужно стараться удерживать грудную клетку во вдыхательном положении. Это упражнение следует повторить без перерыва 5 - 8 раз.
Упражнение 3
Полезно для тренировки диафрагмы и мышц брюшного пресса.
Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. Приседая, нужно сделать глубокий и полный вдох. Задержав дыхание на выдохе, следует встать и слегка наклониться вперед, упираясь руками в верхнюю часть бедер. В таком положении нужно энергично втянуть, а потом расслабить переднюю стенку живота.
Упражнение 4
Усложненный тип тренировки полного дыхания, которая помогает найти зону дыхательной опоры.
Его следует делать в положении лежа на спине. Для его выполнения Вам понадобится какой-нибудь груз весом 1,5-2 кг и размером 40x20 (например, несколько книг). Этот груз укладывается на нижнюю часть живота. Делая глубокий вдох носом и разводя при этом руки в стороны, ладонями вверх, нужно движением передней стенки живота поднять груз как можно выше. Далее на медленном выдохе следует, как можно дольше задержать груз мышцами в приподнятом положении и делать медленный выдох через рот. Выдыхать воздух нужно плавно, стараясь как можно дольше не опускать грудь, как будто вдох продолжается во время выдоха.
Упражнение 5
Вариант упражнения на полное дыхание.
Это упражнение выполняется в положении стоя. При произведении полного вдоха расширяются нижние ребра, а мышцы нижней части брюшного пресса напрягаются. Выдыхать следует ровной концентрированной струей через узкую щель губ. Представьте, как Вы дуете на горящую свечу, стараясь погасить огонь. Работу межреберных мышц полезно контролировать ладонями рук. Занятия вокалом и игра на тубе имеют общие грани, в частности из-за того, что и вокалисты и музыканты – духовики используют свое дыхание в процессе звукообразования. Поэтому следующие несколько упражнений позаимствованы у вокалистов, и немного адаптированы для занятий в процессе освоения тубы.
Упражнение 6
«Собачка»
Приглядитесь, как вздымаются бока у собаки, которая дышит, высунув язык, и вы поймете, почему данное упражнение носит название «собачка». Вдохните и выдохните на слоге «хо-о-о...». Запомните положение губ, горла, и челюсти. Теперь чередуйте быстрые вдохи-выдохи в этом положении. Это упражнение полезно выполнять у зеркала. Сядьте на стул, облокотитесь на его спинку и расслабьте плечи и шею. Выполняя упражнение, следите, чтобы плечи не поднимались.
Упражнение 7
Для развития равномерного выдоха.
Одним из главных недостатков дыхания является неравномерность выдоха. Звук тубиста дрожит, качается и звучит толчками? Тренируя ровный выдох, Вы закладываете основы ровного и красивого звучания инструмента. Предварительно выдохнув, сделайте резкий вдох носом, послав воздух в область живота. Со звуком «ТС-С-С...» медленно выдыхайте воздух сквозь сомкнутые зубы, чтобы воздушный столб был равномерным и не качался. Старайтесь поддерживать воздушное давление, пока выйдет весь воздух. Постепенно необходимо продлевать выполнение этого упражнения от 20-30 секунд до одной минуты.
Упражнение 8
Для развития «открытого» звука.
Нащупайте на гортани кадык. Проследите за его движениями во время зевания. Кадык опускается вниз. Надо научиться фиксировать это состояние во время игры на тубе. Опущенная, а значит свободная и немного расширенная гортань способствует красивому естественному выходу воздуха, что, в свою очередь, безусловно, положительно скажется на тембре инструмента. Но не надо насильно тянуть гортань вниз. Правильное её открытие достигается только ощущением зевка. Для того чтобы Вы еще легче смогли добиться этого ощущения, представьте себе, что у Вас замерзли руки, и Вы пытаетесь согреть их своим дыханием. Выдыхая на слоге «хо-о-о-о…» у Вас получается теплое дыхание. Поэтому можно сказать: чтобы добиться «теплого» звука на тубе нужно дышать теплым воздухом.
Следует отметить, что занятие спортом, особенно плаванием, бегом, лыжами оказывает благотворное влияние на развитие дыхательной мускулатуры. При плавании, как известно, производится быстрый и глубокий вдох и относительно продолжительный выдох в воду, что во многом похоже на осуществление вдоха и выдоха при игре на тубе. Естественней всего наше дыхание функционирует во время смеха. Поэтому больше смейтесь, но и про работу мышц не забывайте.
адаптированно Стас Черёмушкин 17.10.2011
|
